¡¡Nunca te rindas!!

Fitness:

Todo lo que quieres saber sobre ejercicios, musculación, alimentación, máquinas de fitness y bienestar en general, lo podrás encontrar aquí.

Este Blog es para aquellos amantes del ejercicio físico, para todos aquellos que les gusta llevar una vida saludable y sana o simplemente quieren alcanzar alguna meta en específico.

Quiero que este blog se construya para ayudar a informar y sobretodo motivar a las personas que quieran ingresar al maravilloso mundo del fitness y a los que ya están, hombres y mujeres que quieren lucir cuerpos armoniosos tanto por dentro como por fuera, me refiero a estar más saludables, llevar dietas sanas, dietas para ganar masa muscular o mantenerla, dietas para bajar de peso y mucho más.

Primero que todo quiero empezar por definir que es Fitness.

De acuerdo con el Departamento de Estados Unidos de Salud y Servicios Humanos (USDHHS), Fitness se define como "un conjunto de atributos que las personas tienen o logran donde se relaciona con la capacidad de realizar  actividades físicas". Esta descripción va más allá de ser capaz de correr largas distancias o levantar mucho peso en el gimnasio. El acondicionamiento físico es más que una simple cuestión de enumerar las actividades que realiza o el tiempo que se re realizan.

A pesar de ser importante, estos atributos sólo se refieren a las áreas individuales de fitness.

      Resistencia cardiorrespiratoria (aptitud cardiorrespiratoria)

      Fuerza muscular

      Resistencia muscular

      Composición corporal

      Flexibilidad

Es obvio que no soy el que tiene la última palabra al respecto pero si les prometo que tratare siempre de montar información verificable y que sea fiable, que todos aportemos y así seguir construyendo el conocimiento entre todos.

Todos los que alguna vez hemos querido sentirnos bien con nuestro propio cuerpo hemos salido a buscar la fórmula secreta que nos haga bajar de peso o la que haga subir en el caso de los que buscamos más musculo, lo cierto es que por diversos factores como tabúes o desinformación, es difícil muchas veces dar con información idónea y confiable sobre lo que es y lo que no es de este mundo, gente que se quiere aprovechar de tu situación y te vende cualquier producto prometiendo x resultados que no son ciertos. Quiero discutir aquí lo que he encontrado que nos puede servir a todos y empezar una especie de campaña de información donde solo se diga la verdad con pruebas y con datos en específico.

Para mi hay varios puntos que se requieren para alcanzar el éxito tanto en el gimnasio como en la vida.

Los 4 elementos mas importantes:

1) Una mente positiva: para mi es el factor más importante y determinante.

Una persona con mente positiva es una persona que difícilmente se rinde, es una persona que puede luchar hasta el límite y seguir más allá, manteniendo una mente sana podrás mantener un cuerpo sano y viceversa.

Observa este video de motivación, para mi es uno de los mejores.

2) Buena alimentación: La alimentación es para mí tan importante o más que el ejercicio en sí, y no hablo de aguantar hambre, hablo de saber que alimentos nos aportan ciertos nutrientes, cuales nos sirven para nuestras metas y entender que no se puede creer en todas las etiquetas ni publicidades de los empaques, los suplementos, proteínas y demás.

3) Ejercicio: El ejercicio debe ser estudiado dependiendo de los resultados que se quieran alcanzar, una buena rutina y hacer cada ejercicio bien es mejor que ir a hacer por hacer, pero cualquier ejercicio siempre será mejor que quedarse acostado en la cama.

4) Dinero: Llevar una vida que cumpla con todos los requisitos anteriormente mencionados la mayoría de las veces no es muy fácil en cuanto a los costos, muchas veces es más costoso comer saludable, para no hablar de los suplementos y el dinero que se gasta en afiliaciones a gimnasios.

   

   

    

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